Joga ni pot pobega iz sveta, temveč povabilo, da v njem zaživimo bolj polno.
notranje ravnovesje
radost
vitalnost
samozavedanje
Joga – pot k ravnovesju telesa, uma in zavesti
Joga je celovit sistem. Ko prakticiramo jogo, delamo hkrati na telesnem, mentalnem, čustvenem in energijskem sistemu. Jogijske asane (telesni položaji) pomagajo telesu, pranajame (dihalne tehnike) pomagajo energijskemu sistemu, sproščanje pomaga premagovati stres in napetost v telesu, umu in čustvih, tehnike koncentracije pa pomagajo, da izboljšate svoj um. Poleg zdravja in dobrega počutja je namen joga asan povezovati vaše telo z umom in energijo. Rezultat so osvobojene speče energije, vitalno in močno telo, ter lahek, ustvarjalen in radosten um.
Beseda joga namreč pomeni “združitev” in predstavlja proces ponovnega zavedanja o združenosti in neločljivosti telesa, uma in duše. Cilj joge je doseganje tega ravnovesja.
Harmonija med telesom, umom, energijo in dušo je za jogo vitalnega pomena.
Joga kot znanost
Joga kot znanost se ukvarja z našim energetskim telesom. Energija se po jogijski terminologiji imenuje “šakti”. Po jogijski znanosti ima šakti ali energija dve polarnosti, vitalna ali prana šakti in mentalna ali manas šakti. Prana šakti ali vitalna energija ima istočasno dvojno delovanje, kar pomeni, da se bo, ko bomo posegli v vitalno ali življenjsko energijo, istočasno dogajala sprememba tako na fizičnem kot tudi na mentalnem nivoju.
Joga se ukvarja z vitalno energijo, odpravlja energetske blokade in uravnoveša pretok energije. Kadar energija teče uravnovešeno in brez ovire, deluje pozitivno na pretok mentalne energije in uravnoveša njen pretok. Kot rezultat jogijske prakse imamo zato optimalno delovanje telesnih organov in sistemov ter sproščenost uma in misli.
Zdravje ter dobro počutje je namreč po ajurvedi ravnovesje med vitalno in mentalno energijo. To danes dokazujejo tudi številne znanstvene raziskave in strokovne objave, ki iz znanstvenega vidika obravnavajo prakso joge. V mednarodni strokovni bazi PubMed jih je že čez pet tisoč. Vadba joge ima tako tudi znanstveno potrjene preventivne učinke na psihofizično počutje.
Joga nam tako ponuja priložnost, da se upočasnimo, povežemo s svojim telesom in zadihamo bolj polno. Joga, kot jo poučujemo, je namenjena vsem, ki so pod stresom, iščejo umiritev in hkrati želijo ohranjati ali razvijati aktivno prožnost telesa in uma. Velik poudarek dajemo strokovnemu znanju ter spoštovanju tradicije.